Top latest Five الخجل عند الشباب Urban news

لا يعتبر الخجل بحد ذاته مرضا نفسيا، فإنه سمة شخصية مشتركة وجزء طبيعي من السلوك البشري، ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الخجل الشديد أو المستمر إلى اضطراب الرهاب الاجتماعي، وهو حالة صحية نفسية تتميز بالخوف المفرط والعصبية وتجنّب المواقف الاجتماعيّة.

تعد هذه من الطُّرق المريحة للطفل الخجول حيث يكون وسط عائلته. فيقوم الأهل بتدريب طفلهم على بعض المهارات الاجتماعية كردِّ التحية، والتأكيد على أن يكون ذلك بصوت واضح والنظر إلى عين محدِّثه، ولا بأس من أن يشاركه هنا أحد أصدقاءه المقربين أو إخوته.

ضعف الثقة: إن ضعف الثقة بالنفس هو أحد أهم أسباب الخجل لدى البنات، والعمل على تقوية الشخصية كفيل بالمساعدة على التخلص من هذه الأزمة.

عند الحديث عن الأعراض الجسدية، يمكنك أيضاً تجربة بعض تمارين التنفس أو حركة الجسم المعروفة بإدارة القلق. ابدأ بتمارين التنفس هذه التي يمكن أن تهدئ القلق بجميع أنواعه.

فريق حاكيني تمت الكتابة بواسطة فريق حاكيني مع خبرة واسعة، فريق حاكيني يجمع بين المعرفة والاهتمام ليقدم لك الدعم الذي تحتاجه في رحلتك نحو الصحة النفسية.

والمراهق الخجول من أفراد هذه الفئة يمتاز ببعض الصفات الخاصة وأهمها أنه:

التدرب على مهارات التواصل السليم واستخدام لغة الجسد الإيجابية والحفاظ على الاتصال البصري، ويتعلم مهارات كيف يكوِّن مواقف اجتماعية مع أصدقاء يثق بهم لتحديث أدائه، ويعمل على تثقيف نفسه للتحدث من دون خجل.

يتعلق جزء من عملية التغلب على الخجل الامارات بالتخلي عن الروتين الآمن في نواحٍ متعددة من حياتك، فلا تدع القلق والتردد عائقاً في طريقك.

يمكن أيضًا الإشارة إلى هذا النوع من الخجل باسم "الخجل السلوكيّ" الذي ذكر أعلاه ويتميز بتجنّب المواقف الاجتماعيّة أو الانسحاب منها.

هو حالة نفسية (سلبية) من الشعور بالخوف والارتباك وعدم الراحة تسيطر على الشخص عند تواجده في وسط اجتماعي ما، ويكون تأثيره على الشخص بمستويات مختلفة منها ما هو طفيف يسهل التخلص منه من خلال بعض النصائح والإرشادات والتمارين النفسية، ومنها ما يكون ذو تأثير كبير يعرقل ويشلُّ سير حياة الشخص على كافة المستويات ممَّا يستدعي علاجاً فورياً من قِبل أهل الاختصاص.

يُنصح بأن تكون ممارسة الرياضة جزءاً رئيساً من روتيننا اليومي، لما أثبتته من فعالية في التخلص من الطاقة والمشاعر السلبية.

قلة الحديث أمام الآخرين سواء أكانوا من المقربين أو الغرباء بسبب خوفه من ردة فعل الآخرين، ونظرتهم نحوه.

أن يتم تنمية الثقافة، وبالطبع هذا يجعل الشخص يشعر بالمزيد من الثقة بالنفس.

إذا كنت تعرف أحد هؤلاء "الواثقين" جيدًا، تعرّف على المزيد يمكنك أن تطلب منه النصيحة مباشرةً، ابدأ حديثك بأنك تلاحظ أنهم واثقون ومرتاحون في هذه المواقف الاجتماعية وأنك تريد أن تطور من نفسك، وقد تتفاجأ بان أولئك الناس الذين تشعر أنهم واثقون من أنفسهم للغاية هم كذلك يشعرون بالحرج مثلك تمامًا.